Новости
Гид по XXI Токсовскому лыжному марафону
6 декабря 2018, 11:45
0
466
Гид по XXI Токсовскому лыжному марафону

Когда: 2 — 3 февраля 2019 Где: пос. Токсово (Ленинградская область) Дистанции: 200 и 500 м, 1 и 3 км — детские гонки; 5, 10, 15, 25, 30 и 50 км. Регистрация здесь. Название посёлка Токсово происходит от финского tuoksuva, что значит «пахнущее», «благоухающее». Находясь всего в 35 км от Северной столицы, Токсово действительно способен похвастаться …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Телепень требуют наши сердца! Самый популярный бегун России (по версии нескольких человек)
23 ноября 2018, 06:30
0
1 143
Телепень требуют наши сердца! Самый популярный бегун России (по версии нескольких человек)

Много в матушке России городов и деревень, Знает каждый из бегущих Николая Телепень! Самый звёздный, самый быстрый — он медали все собрал! В интервью на RussiaRunning Коля правду рассказал. Ура! Свершилось! У нас получилось взять интервью у Николая Телепеня! Как? Вы не знаете Николая? Судя по сотням комментариев о его персоне, это самый популярный бегун …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
5 причин для бегуна заняться плаванием! Как кроль улучшит результат полумарафона?
20 ноября 2018, 08:56
0
1 207
5 причин для бегуна заняться плаванием! Как кроль улучшит результат полумарафона?

Один из способов занять бегуна в межсезонье и разнообразить тренировочный процесс — это пойти в бассейн. Замечательное качество плавания (как и бега в начале пути) — для занятий понадобится не так много: купальник/плавки, шапочка, очки и вода. Главными преимуществами подобных тренировок аэробного типа являются развитие сердечно-сосудистой системы и практически полное отсутствие нагрузки на суставы и …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
5 драматических финалов. Видеоподборка тяжелейших преодолений финиша
15 ноября 2018, 08:35
0
2 760
5 драматических финалов. Видеоподборка тяжелейших преодолений финиша

Финиш… Заключительная и решающая часть спортивного состязания на скорость. Момент, когда силы на пределе, организм вымотан и выжат. И даже профессиональные спортсмены, живущие спортом в тренировочном графике, на диете и под наблюдением специалистов, не всегда могут контролировать своё состояние. Всё это приводит к драматическим финишам, когда благодаря каким-то неведомым резервам, нечеловеческими усилиями, через боль и травмы атлеты пересекают арку. Что …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Как восстановиться после тренировки?
7 ноября 2018, 06:45
0
1 003
Как восстановиться после тренировки?

Чтобы быстро набраться сил после интенсивной тренировки или трудного забега, необходимо правильно питаться. Какие продукты следует включить бегуну в свой рацион, какого режима питания придерживаться для того, чтобы с максимальной эффективностью возместить энергетические потери? Вот что рекомендует наш постоянный автор, спортивный диетолог и нутрициолог Тина Белякова. Для начала по традиции немного теории. Нагрузки бывают аэробные …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Как сделать бег правильным и комфортным?
2 ноября 2018, 07:45
0
897
Как сделать бег правильным и комфортным?

«Я определила свою пронацию. И что дальше? Как это влияет на технику? На выбор обуви? Разверните, пожалуйста, статью побольше». С такой просьбой обратилась одна из наших читательниц после появления в сетевой рубрике «Азбука бегуна» заметки о пронации. Напомним, что это слово означает тип опоры стопы при ходьбе и беге. Пронация бывает нейтральная, недостаточная (гипопронация) и …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Norseman 2018. Истории россиян. Любитель в топ-100 и первая девушка, прошедшая дистанцию
1 ноября 2018, 09:03
0
874
Norseman 2018. Истории россиян. Любитель в топ-100 и первая девушка, прошедшая дистанцию

«You Are A Norseman». Тысячи часов тренировок, лотерея, команда поддержки, поездка на край Норвегии – ничего не даёт гарантии, что ты услышишь заветные слова в конце легендарной трассы. Дистанция начинается в холодных водах фьорда и завершается в горах на высоте 1850 метров над уровнем моря. Суммарный набор высоты составляет более 5000 метров. Температура обычно около …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
100% в призах! Студентка возглавила сетку чемпионата, опередив тысячи бегуний со всей страны
23 октября 2018, 08:00
0
791
100% в призах! Студентка возглавила сетку чемпионата, опередив тысячи бегуний со всей страны

Елизавета Грубина – лидер всероссийского чемпионата «RAY-RussiaRunning» в женском зачёте. В рамках чемпионата она пробежала 16 событий – 324,3 км (в основном полумарафоны, 1 марафон и 2 «десятки»)! На данный момент её отрыв от ближайших конкуренток составляет около 300 баллов. Чемпионат подходит к завершению, осталось всего 4 старта. Молодая спортсменка точно останется среди лидеров и …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Призёр двух олимпиад отмечает день рождения на сцене, а призёр Чемпионата Европы уступает на половинке! Эти слова — о тебе, Москва!
8 октября 2018, 17:27
0
1 298
Призёр двух олимпиад отмечает день рождения на сцене, а призёр Чемпионата Европы уступает на половинке! Эти слова — о тебе, Москва!

Солнечный день, голубое небо, но достаточно прохладно – идеальные погодные условия. Воробьёвы горы — в распоряжении 6 тысяч бегунов. Аллея усыпана яркими палатками, а между ними снуют не менее яркие бегуны. Футболки полумарафона «Моя столица» имеют насыщенно красный цвет и живописно смотрятся среди осенних деревьев. Передача флага серии от Ростовского полумарафона столичному на фоне высотки …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
6-летняя бегунья пробежала дистанцию 10 км на Минском полумарафоне
4 октября 2018, 09:37
0
1 943
6-летняя бегунья пробежала дистанцию 10 км на Минском полумарафоне

На прошедшем 9 сентября Минском полумарафоне 6-летняя бегунья Полина Тимофеева пробежала дистанцию 10.55 км за 1:07:22 с темпом 6:22 мин/км! Конечно, мы решили разузнать все подробности: как такое возможно, сколько необходимо тренироваться и что об этом думают родители. Познакомились с Полиной и её папой Алексеем, которые ответили на все вопросы. Полина – ты очень классная! …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ