Новости
Как восстановиться после тренировки? Советует диетолог
7 ноября 2018, 06:45
0
736
Как восстановиться после тренировки? Советует диетолог

Чтобы быстро набраться сил после интенсивной тренировки или трудного забега, необходимо правильно питаться. Какие продукты следует включить бегуну в свой рацион, какого режима питания придерживаться для того, чтобы с максимальной эффективностью возместить энергетические потери? Вот что рекомендует наш постоянный автор, спортивный диетолог и нутрициолог Тина Белякова. Для начала по традиции немного теории. Нагрузки бывают аэробные …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Как сделать бег правильным и комфортным?
2 ноября 2018, 07:45
0
758
Как сделать бег правильным и комфортным?

«Я определила свою пронацию. И что дальше? Как это влияет на технику? На выбор обуви? Разверните, пожалуйста, статью побольше». С такой просьбой обратилась одна из наших читательниц после появления в сетевой рубрике «Азбука бегуна» заметки о пронации. Напомним, что это слово означает тип опоры стопы при ходьбе и беге. Пронация бывает нейтральная, недостаточная (гипопронация) и …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Norseman 2018. Истории россиян. Любитель в топ-100 и первая девушка, прошедшая дистанцию
1 ноября 2018, 09:03
0
770
Norseman 2018. Истории россиян. Любитель в топ-100 и первая девушка, прошедшая дистанцию

«You Are A Norseman». Тысячи часов тренировок, лотерея, команда поддержки, поездка на край Норвегии – ничего не даёт гарантии, что ты услышишь заветные слова в конце легендарной трассы. Дистанция начинается в холодных водах фьорда и завершается в горах на высоте 1850 метров над уровнем моря. Суммарный набор высоты составляет более 5000 метров. Температура обычно около …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
100% в призах! Студентка возглавила сетку чемпионата, опередив тысячи бегуний со всей страны
23 октября 2018, 08:00
0
715
100% в призах! Студентка возглавила сетку чемпионата, опередив тысячи бегуний со всей страны

Елизавета Грубина – лидер всероссийского чемпионата «RAY-RussiaRunning» в женском зачёте. В рамках чемпионата она пробежала 16 событий – 324,3 км (в основном полумарафоны, 1 марафон и 2 «десятки»)! На данный момент её отрыв от ближайших конкуренток составляет около 300 баллов. Чемпионат подходит к завершению, осталось всего 4 старта. Молодая спортсменка точно останется среди лидеров и …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Призёр двух олимпиад отмечает день рождения на сцене, а призёр Чемпионата Европы уступает на половинке! Эти слова — о тебе, Москва!
8 октября 2018, 17:27
0
1 240
Призёр двух олимпиад отмечает день рождения на сцене, а призёр Чемпионата Европы уступает на половинке! Эти слова — о тебе, Москва!

Солнечный день, голубое небо, но достаточно прохладно – идеальные погодные условия. Воробьёвы горы — в распоряжении 6 тысяч бегунов. Аллея усыпана яркими палатками, а между ними снуют не менее яркие бегуны. Футболки полумарафона «Моя столица» имеют насыщенно красный цвет и живописно смотрятся среди осенних деревьев. Передача флага серии от Ростовского полумарафона столичному на фоне высотки …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
6-летняя бегунья пробежала дистанцию 10 км на Минском полумарафоне
4 октября 2018, 09:37
0
1 720
6-летняя бегунья пробежала дистанцию 10 км на Минском полумарафоне

На прошедшем 9 сентября Минском полумарафоне 6-летняя бегунья Полина Тимофеева пробежала дистанцию 10.55 км за 1:07:22 с темпом 6:22 мин/км! Конечно, мы решили разузнать все подробности: как такое возможно, сколько необходимо тренироваться и что об этом думают родители. Познакомились с Полиной и её папой Алексеем, которые ответили на все вопросы. Полина – ты очень классная! …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Московский марафон 2018. Состав элиты
22 сентября 2018, 15:24
0
2 352
Московский марафон 2018. Состав элиты

Уже завтра состоится крупнейший российский беговой старт – Абсолют Московский марафон 2018. Здесь заявка составляет более 30 000 человек. Традиционно сюда съезжаются сильнейшие спортсмены страны. Основанная интрига развернётся на марафонской дистанции. Но на забеге-спутнике тоже будет на что посмотреть. Тем более, что на старт не выйдет один из главных фаворитов десятки и рекордсмен трассы Ринас Ахмадеев. Итак, …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Разбор полёта. Мировой рекорд Кипчоге в цифрах
17 сентября 2018, 10:00
0
3 260
Разбор полёта. Мировой рекорд Кипчоге в цифрах

Герой вчерашнего дня, самый быстрый марафонец планеты Элиуд Кипчоге исполнил свою и нашу мечту – установил новый мировой рекорд на дистанции 42,2 км. Давайте ещё раз порадуемся и удивимся этому факту, разобрав его более детально. А теперь посмотрите раскладку по дистанции. Важно, что вторую половину дистанции кениец пробежал быстрее, чем первую. Примечательно, что основные конкуренты Кипчоге …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Соединили столицы! 800 км от Москвы до Минска, от Меладзе до Шнурова
14 сентября 2018, 09:12
0
748
Соединили столицы! 800 км от Москвы до Минска, от Меладзе до Шнурова

Столицы соединили, соединили и сердца. Тот случай, когда подвиги творятся на наших глазах. Настоящие, честные, истовые мужчины Антон Валуйкин и Алексей Востриков заявили нереальный челлендж — за 2 недели пробежать от Москвы до Минска. А это почти 800 км (!!!) на минуточку. Без дней отдыха с ежедневными дистанциями от 50 км. С остановками в городах …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
Жаркие рекорды. Как прошел юбилейный V Ярославский полумарафон
3 сентября 2018, 13:16
0
1 232
Жаркие рекорды. Как прошел юбилейный V Ярославский полумарафон

Если подойти к ярославцу и спросить: «Где можно спокойно посидеть под открытым небом и полюбоваться красотами местной природы?», то с большой долей вероятности он сразу же вспомнит про… Стрелку! Здесь тебе и потрясающие виды, и танцующие фонтаны, лужайки, дорожки для пеших и вело прогулок и просто много свободного пространства. Однако вчера на этом культовом месте было просто …

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ