Денис Лашев: «В следующем году продолжу штурмовать рейтинг ТОР100 RussiaRunning»
16 августа 2017, 17:15
0
Денис Лашев: «В следующем году продолжу штурмовать рейтинг ТОР100 RussiaRunning»
Фото: из личного архива Дениса

Беговой сезон в разгаре. Борьба за лидерство в рейтинге ТОР100 RussiaRunning разыгрывается нешуточная. Опыт конкурирует с настойчивостью, а скорость с выносливостью.

Внутри рейтинга несколько номинаций:

  • Победитель рейтинга – 1-5 места;
  • Победитель рейтинга среди женщин – 1-3 места;
  • Самый активный бегун.

Главный претендент на победу в последней номинации — Денис Лашев, бегун с 2-хлетним стажем из Москвы.

Чтобы удержаться в тройке лидеров, Денис путешествует по России, имеет в копилке 23 старта и 11128 баллов. Любит марафоны и ультрамарафоны. Является капитаном в чемпионате «Вызов Капитана». Пишет стихи о беге.

— Денис, вы в тройке лидеров рейтинга ТОР100 RussiaRunning, чем привлекает участие?

— У бегунов есть сильные и слабые стороны. Одни быстрее и моложе, другие выносливее и старше. Рейтинг RR учитывает эти параметры и позволяет выявить самого сильного бегуна России. Мне нравится, что бегая 2-ой год подряд, я могу на равных соревноваться с мастерами спорта с 20-тилетним стажем. Желание и упорство помогают идти к победе. Дополнительной мотивацией стали командные чемпионаты. Я участвую в чемпионате «Вызов Капитана» и в составе Арвато Рус – в турнире корпоративных команд «Бегом по «золотому кольцу».

— Вы совершаете по несколько стартов за выходные. Не каждому бегуну такое по силам. Больше стартов – это особая стратегия? Расскажите о ней.

— Как я уже говорил, бегаю не так давно, поэтому пока приходится брать количеством, а не качеством. До бега 3 года занимался велоспортом. Благодаря этому больше всего очков рейтинга зарабатываю на марафонах и ультрах. Кроме того, велоподготовка научила организм быстро восстанавливаться. И дубли (2 забега за 2 дня) стали главным козырем в борьбе за рейтинг RussiaRunning. Конечно, беговой туризм – интересное увлечение. В этом году у меня больше 40 стартов во всех уголках России, и я увижу почти всю страну, хотя раньше редко куда выбирался.

— Как вы решили перейти от велоспорта к бегу? 

— Велоспорт – дорогой вид спорта и травмоопасный. 4 года назад попал в аварию, получил сотрясение мозга и восстанавливался почти полгода. Плюс ко всему, подготовка к соревнованиям занимала не один день (замена деталей, обслуживание велосипеда). А в беге – надел кроссовки, и вперед. Участвовать в стартах можно круглый год, а не с апреля по сентябрь. Свободного времени стало намного больше.

— Главная цель на сегодня?

— Победа в ТОР100 RussiaRunning, Чемпионате корпоративных команд и «Вызове капитана». Были цели выиграть в номинации «Самый активный бегун» и получить медаль «За приверженность бегу», но их можно считать выполненными.

— За спиной уже 23 забега. Какой старт понравился больше?

— Когда столько забегов, сложно выбрать лучшие. Понравились зимние старты – марафон «Дорога жизни» и городской ультрамарафон в Краснодаре. Люблю бегать под дождем, поэтому самыми удачными стали полумарафон «Белые ночи» и мышкинский полумарафон «По шести холмам». И не забуду непростой дубль сезона, который дался мне на удивление легко: Сибирский марафон и марафон «Европа-Азия» 5 и 6 августа.

Лидеры рейтинга. Слева направо: Г. Комиссаров, С. Колгушкин, Д. Лашев

— Какой забег оказался наиболее сложным?

— Самыми сложными в этом году были 3 старта: Тутаевский и Красноярский полумарафоны и марафон «Белые ночи».  Перед ними я практически не спал по двое суток, поэтому и результаты получились ужасными.

— Чтобы догнать Геннадия Комиссарова, нужно намотать вдвое больше километров. Вы готовы бороться до последнего?

— Да, но основная борьба развернется за второе место между мной и Сергеем Колгушкиным. Я считаю, что у нас равные шансы на победу и все будет решаться в последних забегах. То есть интрига сохранится до конца. Спасибо Сергею, что не дает расслабиться. Жаль, что в этом году Александр Гуляев не принимает активного участия, так было бы еще интереснее.

— Какой ежемесячный километраж вы набегаете?

— Ежемесячный километраж по марафонским меркам небольшой – около 150-200 км. Половина из них приходится на соревнования. Получается, что каждые выходные я на забегах, а на неделе восстанавливаюсь. Наибольший километраж зимой: по 300 км, когда соревнований немного.

— Как проходит восстановление между забегами? Просто отдых, или проводите какие-то процедуры?

— По образованию я фармацевт, поэтому для восстановления использую спортивное питание и фармацевтические препараты: аминокислоты, BCAA, глюкозамин, хондроитин, дикарбоновые кислоты, мелатонин, витамины и антиоксиданты, гейнеры, мумие. Очень важную роль в восстановлении играет сон: после забегов обычно сплю по 12 часов.

— Можно ли сказать, что жизнь за 2 года изменилась? Что бег привнес в нее? 

— В плане нагрузок бег не особо отличается от велоспорта, поэтому жизнь изменилась скорее 5 лет назад. В привычку вошли утренние или вечерние тренировки, приучил себя к плотному завтраку с медленными углеводами: овсяная каша на воде, макароны, рис, гречка с курицей или рыбой. Занимаясь спортом, я сбросил 40 кг, и появилось много новых друзей.

— Где берете столько сил на забеги, тренировки  и переезды? 

— Силы беру из правильного питания и спортивных добавок, дающих энергию. На далекие старты приезжаю заранее, чтобы выспаться и познакомиться с новым городом. Радует, что профессия программиста позволяет иногда работать удаленно.

— Завершится борьба в рейтинге и чемпионатах, к чему будете стремиться?

— Я упертый. В следующем году продолжу штурмовать рейтинг ТОР100 RussiaRunning.

— Стихи вы писали всегда, или к творчеству подтолкнули личные победы?

— Творчеством стал заниматься после аварии. Возможно, что-то переключилось в голове. Возможно, в больнице было настолько скучно, что начал писать стихи (мне нельзя было даже читать). Заметил, что много интересных мыслей приходит во время тренировок.

— Что пожелаете соперникам по борьбе в Рейтинге ТОР100 RussiaRunning?

— Хотелось бы пожелать успехов и легких ног:

Мы устремимся Золотым кольцом

Наперекор жаре, дождю и ветру, —

Преодолев дистанции бегом,

Возьмем Медаль Приверженности бегу!

Ждут впереди нас тысячи дорог,

Я радуюсь сезону вместе с вами!

Побольше скоростей и легких ног,

Пусть будет место в Russia Running!

← Вернуться назад