Первенство Garmin по спортивному ориентированию. Советы чемпионов
31 августа 2018, 14:50
0
923
Первенство Garmin по спортивному ориентированию. Советы чемпионов

Чем занять себя во время бега? Пока ноги совершают работу, можно слушать музыку или учить языки, обдумывать дела или мечтать. А можно искать и находить спрятанные на трассе КП (контрольные пункты), на бегу подглядывая в карту и сверяясь с компасом. И тогда монотонный процесс бега превращается в увлекательный квест. Поучаствовать в необычном соревновании — Открытом первенстве Garmin по спортивному ориентированию, которое пройдёт 8 сентября в московском природном заказнике «Долина реки Сетунь» — приглашают наши партнеры Garmin Россия .

Тем, кто любит бегать и хотя бы раз держал в руках компас, попробовать себя в ориентировании не составит труда, особой спортивной подготовки  и специальных знаний здесь не требуется. В основе спортивного ориентирование лежит бег, а значит, в процессе подготовки к стартам нужно следовать обычным правилам, принятым для циклических видов спорта.

Первенство Garmin по спортивному ориентированию, которое пройдёт на территории природного заказника «Долина реки Сетунь» — отличный шанс приобщиться к этому нескучному, полному сюрпризов занятию. Доступный стартовый взнос, 200 рублей для взрослых и 100 рублей для спортсменов моложе 16 лет, делает соревнования максимально открытыми и демократичными. Призовой фонд в элите составит 100 000 рублей, призёров в остальных группах ждут памятные медали и приятные призы.

Перед стартом всего за 50 рублей можно взять в аренду электронный чип SportIdent, с помощью которого будет фиксироваться прохождение трассы. Там же выдадут абсолютно новую карту долины Сетуни, специально подготовленную для Первенства Garmin. Контрольное время для всех групп, включая открытую группу для новичков, составит 90 минут. Серьёзно заблудиться не удастся — район соревнований ограничен улицами Кременчугской, Давыдковской, Нежинской и Аминьевским шоссе, характеризуется отличной транспортной доступностью. Остаётся только припомнить школьную географию, и вперёд, навстречу приключениям!

Прелесть спортивного ориентирования в том и состоит, что всякий раз, даже в знакомом парке, вас может ждать новый маршрут и новые заковыристые задачки, придуманные начальником дистанции. Голова занята их решением, пока ноги монотонно бегут.

Каждого, кто испытал радость победы, на бегу отыскав спрятанные в неожиданных местах бело-оранжевые призмы КП, подстерегает опасность всерьёз увлечься ориентированием. Если это случится и с вами, непременно пригодятся  рекомендации действующих чемпионок мира – гордости российского спортивного ориентирования Ольги Шипиловой-Виноградовой и Натальи Gemperle (Виноградовой). Советы сестёр-чемпионок справедливы и в спорте, и в глобальном ориентировании по жизни.

О тренировках

  • Ни при каких обстоятельствах не тренируйтесь при высокой температуре.
  • Ищите хороших тренеров — в противном случае придётся учиться на своих ошибках.
  • Старайтесь тренироваться вариативно. Важно поднимать как скорость бега и  выносливость, так и скорость ориентирования.  Силовые тренировки также должны быть неотъемлемой частью тренировочного процесса.
  • Создавайте базу в ориентировании, тренируясь в зимний период. Весной, когда начинаются старты, уже поздно что- либо строить. На соревнованиях тренируется не техника, а только правильная соревновательная психика.

На трассе

  • Каждый взгляд на карту должен быть осмысленным. Пытайтесь увидеть не всё подряд и сразу, а последовательно оценивайте ориентиры, переходя от главных к менее значимым.
  • Стремитесь хорошо ориентироваться, а не выиграть конкретный старт.

Психология

  • Просто наслаждайтесь атмосферой праздника, которую создаёт ориентирование. Улыбайтесь, общайтесь, находите новых друзей и не делайте результаты вашей главной целью. Результат в спорте — это всего лишь итог.
  • Упорство и стремление к совершенству в любом деле — залог счастья и в спорте, и в жизни в целом! Выигрывайте соревнование под названием ЖИЗНЬ, берегите здоровье, и спорт вам в помощь!
Фото предоставлено Garmin
← Вернуться назад