10 мотивирующих книг о беге и триатлоне

10 мотивирующих книг о беге и триатлоне

Статьи

Олеся Омельченко
Олеся Омельченко

Все публикации автора

Время от времени нам необходимы мотивация и вдохновение для новых свершений. А зарядить батарейки помогут не только фильмы, но и книги. Мы подготовили для вас подборку увлекательных книг о марафонцах и ультрамарафонцах. Некоторые вы уже читали, о каких-то – возможно, узнаете впервые. У каждого автора своя история и свой стиль изложения. Но не будьте слишком скептичны. Любая из этих книг расширит кругозор, а какая-то, возможно, повлияет на ваше мировосприятие.

Нет ничего невозможного
Автор: Килиан Жорнет

«Пока за мной не придет лавина, большой камень или старость, я продолжу подниматься в горы, влюбленный в эту искреннюю легкость, в поисках бесконечного движения».

Жизнь Килиана Жорнета, известного каталонского спортсмена, неразрывно связана с горами. Свое тело и ум Килиан тренировал с самого детства. Первое восхождение на два самых высоких пика Пиренеев — Ането и Посетс — он совершил уже в пять лет. А к десяти годам покорил все вершины в Пиренеях. Сейчас Килиан — чемпион мира по скайраннингу, трехкратный чемпион ультратрейла вокруг Монблана и чемпион мира по ски-альпинизму. Ему принадлежит несколько рекордов в разных видах горного спорта. В тридцать лет Килиан удивил мир легендарным двойным восхождением на Эверест без кислорода. Человек, покоривший несколько вершин мира, не раз испытавший границы человеческой выносливости, делится своими мыслями о свободе и верности мечте, о любви к горам, о том, что кажется просто невозможным. 

Книга будет интересна марафонцам, сверхмарафонцам, триатлетам, их тренерам, спортивным врачам и психологам, а также всем, кто увлечён бегом и интересуется сверхвозможностями человека.

Не про бег 
Автор: Юрий Строфилов

Это история бегуна любителя, который в день своего пятидесятилетия на берегу Галилейского моря пробежал свой первый марафон, а в последующие годы завершил всю шестёрку мэйджоров, выбежав каждый из трёх часов.

Марафонцы не ждут своего счастья, а что же они делают? В чём секрет успеха в беге, что такое марафон и каково это — пробежать знаменитые марафоны мира серии World Marathon Majors? Как пишет автор, книга не научит вас бегать, не даст какого-то универсального рецепта и не расскажет, как через три месяца пробежать марафон. Но вас определённо ждёт увлекательное чтение.

С юмором и самоиронией автор  делится личным опытом участия в знаменитых гонках, эмоциями, которые испытал, говорит о тренировочном процессе, важности сосредоточения и о том, что позволяет продуктивно размышлять и принимать решения. Книга будет интересна как любителям длинных дистанций, так и тем, кто еще никогда не выходил на регулярные пробежки. 

 

Плыть, ехать, бежать. История сильнейших триатлетов — братьев Браунли
Авторы: Алистер Браунли и Джонатан Браунли

Несмотря на то, что холодный климат Британии совершенно не подходил для круглогодичных тренировок на открытом воздухе и на открытой воде, с детства будущие олимпийские призёры занимались циклическими видами спорта. Родители поддерживали занятия братьев. И когда один в 14 лет решил быть олимпийским чемпионом, второй тоже не захотел отставать.
Книга позволяет заглянуть за кулисы жизни успешных атлетов и узнать о том, как они тренировались, участвовали в первых состязаниях и, конечно, Олимпиаде, о травмах и успехах, подъёмах и падениях. 

Братья дают советы по тренировкам, оборудованию, прохождению транзиток и выступлению на соревнованиях.
Всем, кто занимается или интересуется триатлоном, узнают о том, как воспринимали они первую славу и успехи.  А когда начало спортивного пути Алистера и Джонатана будет известно, следить за их дальнейшими успехами станет гораздо увлекательнее.

Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века
Автор: Артур Лидьярд, Гарт Гилмор

Бег крайне важен для жизни — об этом без устали твердил тренер мирового класса Артур Лидьярд. Он повторял это столько раз и так заразительно доказывал на своём примере и примере своих учеников, что многие последовали за его советом. Сейчас вся мудрость итальянского тренера собрана в этой книге. Здесь вы найдёте рецепт «эликсира молодости», зачётную мотивацию и методики, которые будут полезны как начинающим, так и опытным бегунам.

 

Ультра
Автор: Ричч Рол

Ричч Рол ― известный ультрамарафонец, участник мирового чемпионата Ultraman 2008 и 2009 годов. Его жизнь развивалась по плачевному сценарию. На протяжении многих лет Ричч травил себя алкоголем, наркотиками и фастфудом. Но однажды он решил всё изменить. Полностью отказался от вредных привычек и стал участником супермарафона Ironman, а позже одним из лучших атлетов мира.

Эта история удивляет и вдохновляет, показывая нам, насколько невероятны возможности человеческого тела и насколько сильно, несмотря на возраст, человек может изменить свою жизнь благодаря силе желания. 

Для тех, кому не хватает энергии, книга может стать полезным пинком в более активную и здоровую жизнь.

 

Руководство ультрамарафонца. От 50 километров до 100 миль
Автор: Хэл Кёрнер

Как думаете, почему Хэл Кёрнер решил замахнуться на такую книгу? У него был огромный опыт, которым он не мог не поделиться. Автор — известный ультрамарафонец, который принял участие в более чем 130 соревнованиях! Поэтому каждому слову о том, как выбирать гонки и экипировку, как готовиться к соревнованиям и какой тактики придерживаться, верим безоговорочно.

А ещё из книги вы узнаете, как бегать трейлы и реагировать на диких животных на дистанции, как охлаждаться и пить, как распределить силы и подготовиться морально.

 

Ешь правильно, беги быстро (Правила жизни сверхмарафонца)
Авторы: Скотт Джурек, Стив Фридман

В этой книге представлена захватывающая автобиография сверхмарафонца Скотта Джурека, для которого бег ― это не просто тренировка тела, это образ жизни и философия единения со всем сущим. 

Здесь вы найдёте советы профессионала по технике бега и организации тренировок на длинные и сверхдлинные дистанции, а также рекомендации по питанию. Примечательно, что Джурек при своих огромных нагрузках ― веган, то есть питается только натуральными продуктами растительного происхождения. Автор рассказывает говорит о своём самочувствии и спортивных результатах, а бонусом делится интересными веганскими рецептами.

Эта книга о силе духа, о настойчивости в достижении выбранной цели, о невероятных возможностях тела и разума поможет вам лучше понять себя. Увлекательно и вдохновляюще! Спорим, после прочтения этой книги, внутри вас что-то изменится?!

 

О чем я говорю, когда говорю о беге
Автор:  Харуки Мураками

«Если уж тратить годы, так хотя бы интересно и полноценно, имея какую-то цель, а не блуждая в тумане».

Наверное, многие из вас уже читали произведения этого автора. Ну а если и нет, то знакомство можно начать с этой книги. Мало кто знает, что Мураками пробежал впечатляющее количество марафонов и участвовал в триатлоне. Марафон ― это сложно, но при желании и упорстве достижимо. А ещё автор считает, что качества, закрепляемые занятиями бегом, помогли ему в его писательской работе.

Автор интересно рассказывает о взаимоотношениях с бегом, одиночестве стайеров, медитативном состоянии, преодолении себя и наблюдениях за физиологией и эмоциями. Неважно, новичок ты или профессионал ― ты обязательно найдёшь здесь мудрые и полезные мысли.

Естественный бег
Автор: Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер

Бег должен приносить удовольствие. И лучший бег — естественный, мы должны лишь правильно использовать те амортизационные способности стопы, которые заложены в ней от природы. Об этом говорят авторы в своей книге. 

Дэнни Эбшир — сооснователь компании Newton Running, которая изготавливает спортивную обувь, страстный любитель бега, тренер, специалист по правильной технике бега, предотвращающей травмы. Он рассказывает о проблемах, которые могут возникать у бегунов, о путях их решения, делится полезными упражнениями для мышц и советами по выбору беговой обуви.   

Брайан Метцлер — старший редактор журнала Running Times. Он постоянный автор статей в журналах Runner’s World, Triathlete, Inside Triathlon, Men’s Health, Men’s Journal и Outside; был основателем, редактором и одним из издателей журналов Trail Runner и Adventure Sports. За свою жизнь он пробежал более 80 000 км, участвовал в соревнованиях на дистанциях от 50 метров до 160 км, протестировал более 750 моделей беговых кроссовок.

Книга будет интересна всем, кто интересуется правильной техникой бега и стремится к высоким результатам.

Гоби, маленькая собака с очень большим сердцем
Автор: Дион Леонард

История о том, как на этапе «Супермарафона четырёх пустынь» в пустыне Гоби к группе бегунов прибилась маленькая бродячая собака и пробежала 100 километров по раскалённым пескам пустыни. Сначала она бежала вместе со всеми, но спустя пару дней выбрала 41-летнего австралийского марафонца Диона Леонарда и больше с ним не расставалась.

Удивительной собачке, поражающей своей выносливостью, дали кличку Гоби в честь пустыни, где её и нашли. История облетела весь мир, о собачке писали все издания. 

«Пустыня Гоби сама выбрала мне спутника на всю жизнь, так что я собираюсь не сдаваться и сделать все, что только возможно, чтобы мы не расставались с этой собакой».

Чтобы маленькая собачка, ставшая настоящим другом, смогла попасть к Диону в Шотландию, ему пришлось проделать много сложной работы по оформлению переезда. Но ни трудности с оформлением, ни внезапное исчезновение собаки не стали непреодолимыми препятствиями на пути Диона, ведь встречу с удивительным  четвероногим другом марафонец считает одним из самых счастливых событий своей жизни.

Фото: medialeaks .ru, mann-ivanov-ferber.r

Читать больше