5 целей, чтобы начать бегать

5 целей, чтобы начать бегать

Статьи

ten.co.uk

Сегодня бег – это не просто вид спорта. Это интересные события, сообщество успешных целеустремлённых людей. Это образ жизни. Хочешь присоединиться, но не знаешь, с чего начать? Лучшая мотивация – это конкретная цель. Она должна быть понятной и выполнимой, должна нравится и привлекать, только тогда её достижение станет вознаграждением.

Я бегу, чтобы похудеть

Бег - самый дешевый и действенный способ избавиться от лишних килограммов. Поставив перед собой такую цель, важно понимать, что к результату приводят регулярные тренировки не менее 3-4 раз в неделю по 30 минут и более.

Я бегу, чтобы быть здоровым

Регулярные пробежки повышают иммунитет, улучшают общее самочувствие и мозговую активность, тренирует сердце. Бег продлевает жизнь.

Я бегу, потому что могу

Если ты хочешь доказать самому себе, что можешь больше, то эта цель – что надо. Бег закаляет не только тело, но и характер. Регулярные тренировки сделают тебя королём выносливости. Быстрее! Дальше! Больше! Тренироваться придётся регулярно, забыв о лени и плохой погоде. Чтобы цель имела ощутимый результат – выбери на сайте russiarunning.com оптимальную дистанцию на забеге в твоём городе! Настоящий праздник оправдает все твои труды.

Я бегу, чтобы найти новых друзей

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты. Бег объединяет тысячи людей, выбравших общее хобби. Среди нас – продвинутые, целеустремлённые, успешные люди, ведущие здоровый образ жизни.

Я бегу, чтобы отдохнуть

Как бы абсурдно для новичка ни звучала эта цель, бег действительно помогает «перевести дух». Выложился на все сто – освободил голову от дурных мыслей. А еще во время тренировки вырабатывается эндорфин (гормон радости). Больше километров – больше радости. Цель у каждого своя, но формула успеха у всех одинаковая: воля плюс физическая сила минус лень. Чтобы быть здоровым, придётся отказаться от вредных привычек. Чтобы пробежать марафон, придётся постоянно тренироваться и изучать технику бега. В любом случае, если ты вышел на пробежку – ты вышел на правильный путь!

Читать больше

Как встретить новый год по-спортивному?
Как встретить новый год по-спортивному? Статьи 23 декабря 2020 г. 19:52
Олеся Омельченко
Олеся Омельченко

журналист

Шнуруй правильно — беги быстро. Как сделать бег комфортнее
Шнуруй правильно — беги быстро. Как сделать бег комфортнее Статьи 24 ноября 2020 г. 17:33
Олеся Омельченко
Олеся Омельченко

журналист

Легальный допинг. Повышаем производительность музыкой
Легальный допинг. Повышаем производительность музыкой Статьи 25 июня 2020 г. 12:57
Олеся Омельченко
Олеся Омельченко

журналист

Полумарафон «ЗаБег.РФ» 2020 в формате онлайн. Любые день, ритм и место
Полумарафон «ЗаБег.РФ» 2020 в формате онлайн. Любые день, ритм и место Статьи 17 апреля 2020 г. 10:53
Артём Петрожицкий
Артём Петрожицкий

журналист