5000 км самопреодоления, Николай Дужий - лидер самой длинной гонки в мире

5000 км самопреодоления, Николай Дужий - лидер самой длинной гонки в мире

Статьи

Артём Петрожицкий
Артём Петрожицкий

журналист

Все публикации автора

Представьте, что вам нужно пробежать 5000 км подряд. Не «пятерку», не «полтинник», даже не пятьсот, а ещё в 10 раз больше. Как это? Что за люди ежегодно приезжают на самую длинную гонку в мире, чтобы набегать под сотню километров ежедневно, в течение 50 суток, кружась по одному кварталу? Тут уже не столько интересна физиология бега, сколько психология участника. А ведь есть даже всемирный марафонский клуб, члены которого главным своим соревнованием считают «Самопреодоление» на 3100 миль!



16 июня 2019 в 6:00 по Нью-Йоркскому времени стартовал самый длинный сертифицированный забег в мире «Self-Transcendence 3100 mile Race» на 3100 миль - 4 988 км! Известный, как «Самопревосхождение» или «Самопреодоление». Есть и лимит – 51 день, то есть спортсмены ежедневно должны преодолевать около 97 км. Лидер забега на сегодня – россиянин Васу Николай Дужий. Он уже 3 раза побеждал здесь: в 2013, 2017 и 2018 годах. Рассказываем, что за невероятное состязание и когда оно появилось, как наш соотечественник стал там лидером и почему Николай – Васу?

«Самопреодоление»

Забег проходит 23-й год подряд в Нью-Йоркском пригороде, в районе Джамайки, Квинс, по кругу 883 метра вокруг обычной школы, стадиона и сквера. 5649 кругов необходимо накрутить участнику для финиша! Бегунам отводится 18 часов каждый день — с 6 утра до полуночи.

За предыдущие 22 старта только 43 человека в мире смогли финишировать в забеге (большинство из которых - члены марафонской команды Шри Чинмоя — организаторов забега), многие из них участвовали неоднократно. Кстати, гонка на 3100 миль призов не подразумевает, только символические кубки и цветы. 

За это «удовольствие» нужно ещё и заплатить тысячу долларов стартового взноса. В эту сумму входит страховка, медицинское обслуживание и питание во время всего забега. Основной критерий отбора прост: если за 10 дней спортсмен может пробежать более 1 тысячи километров, то он может принять участие в главном пробеге. 

Шри Чинмой

Шри Чинмой - неоиндуистский проповедник и общественный деятель, основатель и бессменный руководитель «Марафонской команды Шри Чинмоя», которая имеет представительства в 46 странах.  
Пробег «Самопреодоление» вырос из его видения о безграничном потенциале человеческого духа. Он стремился вдохновить людей соревноваться со своими ограничениями, выходить за их пределы и достигать новых уровней внутреннего и внешнего совершенства. 

История

Марафонская команда Шри Чинмоя организует многодневные гонки в Нью-Йорке с начала 80-х. В 1985 году провели первую 1000-мильную гонку в парке Флашинг-Мидоуз, первую в своем роде в этом полушарии. За которой вскоре последовала Ultra Trio, серия из 700, 1000 и 1300 миль.

В 1996-м ими же был организован забег на 2700 миль в Нью-Йорке. 5 спортсменов финишировали в пределах 47 дневного лимита. Георгс Йермолаевс из Латвии финишировал в этом забеге первым, с результатом в 40 дней 11 часов, пробегая в среднем по 107 км в день. И уже в следующем году Шри Чинмой увеличил дистанцию до 3100 миль.

Старт 2019 года

В этом году на старте 8 бегунов из 7 стран:

Мужчины:
• Ашприханал Аалто (Ashprihanal Aalto), Финляндия, 48 лет
8 побед и 14 финишей на 3100. Мировой рекорд соревнований 40 дней + 09: 06.21 (2015)
• Васу Николай Дужий, Россия, 52 года
7 финишей на 3100. Трёхкратный победитель пробега (2013, 2017, 2018)
• Смарана Пунтигам (Smarana Puntigam ), Австрия, 48 лет
7 финишей на 3100, лучший результат - 48 дней + 04: 13.54 (2007)
• Нирбаша Маги (Nirbhasa Magee) Ирландия, 40 лет
2 финиша на 3100, лучший результат - 48 дней + 16: 47.01 (2017)
• Ананда-Лахари Зусцин (Ananda-Lahari Zuscin), Словакия , 42 года
5 финишей на 3100, лучший результат - 49дней + 14: 25.37 (2006)
• Ушика Макенхуммер (Ushika Muckenhummer), Австрия, 50 лет
1 финиш на 3100 с результатом 50 дней + 07: 34.46 (2018)
• Тодор Димитров (Todor Dimitrov), Болгария, 44 года
Первый старт на 3100. Обладатель национального рекорда на 12 часов

Женщины:
• Харита Дэвис (Harita Davies), Новая Зеландия, 44 года
1 финиш на 3100 с результатом - 51 день + 12: 48.14 (2017)

Следить за ними можно на сайте  www.3100.SriChinmoyRaces.org, там есть ссылка на вебкамеру, результаты и появляются ежедневные отчёты. Также с этого сайта можно отправить письмо поддержки бегунам.

Васу Николай Дужий

Николай — не профессиональный спортсмен, работает в лесозаготовительной фирме в Санкт-Петербурге. Кстати, кандидат технических наук. Свободное от работы время он посвящает бегу. Тренируется по собственной программе, в основу которой он положил духовную практику и многочасовые забеги по выходным дням. 
Говорит, что деньги на участие в забеге (стартовый взнос, аренда квартиры в Нью-Йорке, перелет, питание, экипировка) откладывает с каждой зарплаты. Затраты — примерно 5 000$. Из них около 500 — помощь друзей и спонсоров.

— Поверьте, никакими деньгами не измерить тот факт, что ты смог преодолеть такую дистанцию, — говорит Николай Дужий.

 

 

Николай со студенчества занимался спортом – лыжи, единоборства, а потом и бег. С годами он увлёкся техниками длительного бега и его особенностей. Посетив семинар ученика Шри Чинмоя в Санкт-Петербурге, Дужий заинтересовался учением и был принят в ряды последователей с новым именем – Васу (др. инд. vasu, «добрый»).

Жизнь во время гонки на 5000 км

Николай предпочитает на гонке раздельное питание - в рацион могут входить фрукты, йогурты, сыры, яйца, мёд, мясо, рыба, макароны, овощи. Организаторы предоставляют энергетические батончики, конфеты и воду со сладким сиропом. 

На дистанции через каждый час пару глотков специальной смеси: яйцо, зеленый горошек, чеснок, сливочное масло, болгарский перец, мед и побольше морской соли, чтобы восстановить соляной баланс. Плюс вода с содой. 

Темп бега на трассе — спокойный, от 7 до 10 минут на километр. Рекорды скорости тут не нужны. Иногда идешь пешком. Быстрее нельзя — сил на 50 дней не хватит.

Днем во время бега можно спать: либо в палатке, либо прямо на травке. Примерно по полчасика пару раз за день. И снова на трассу. За первые пять забегов Николай истер 27 пар кроссовок!

Обязательная растяжка всех мышц и суставов после финиша и перед стартом. Еще Николай делает особую процедуру - ведро с солью и содой. 

— Опускаешь туда ноги и сидишь полчаса. Можешь в это время поспать, — рассказывает он, — Основная проблема — мозоли. Да такие, что приходилось срезать их ножом. В качестве «успокоительного» для ног использую обычную газонную траву. Накладываю ее вместо стельки. В Нью-Йорке в июне-августе высокая влажность. Но ты при этом уже не потеешь, футболка сухая. Организм приспосабливается к теплообмену и забирает всю влагу из воздуха.

Спортсмены не худеют на дистанции. При таком длительном беге организм подстраивается под нагрузку и борется с истощением. За все дни 6-го своего «Самопреодоления» Николай похудел всего на 2 кг. Самые главные проблемы — болит надкостница, колени, спина.

«Победив себя, ты будешь так счастлив, что у тебя не будет желания побеждать других»
Николай Дужий.

В материале использованы выдержки из материалов и интервью Николая: samara.kp.ru , perfectionjourney.org, h3100.lebedev.org.ua, life4health.ru/nikolaj-duzhij/

Читать больше