На старт! Внимание! Марш! Британский бегун преодолевает 200 метров и устанавливает новый мировой рекорд — 55, 48 секунд. Почему так долго? Потому что рекорд установлен в возрастной категории 95+, а спортсмену Чарльзу Югстеру на момент забега — 96. 

Родился Чарльз Югстер в 26 июля 1919 года. 7 лет назад спортсмен увлекся бегом, особенно преуспел в коротких дистанциях. В 96 лет установил три мировых рекорда в беге на 60, 100 и 200 метров. В начале 2017 года установил рекорд Великобритании по прыжкам в длину — 1 м 29 см и поехал на Чемпионат Мира по легкой атлетике среди ветеранов в Южную Корею. Там Чарльз взял два золота — в прыжке в длину и беге на 60 м  (15,42 с). Мужчина только в студенческие годы увлекался греблей, потом его жизнь ограничивалась работой дантиста и домашними хлопотами.

В 58 лет, как и многие в этом возрасте, накопил лишний вес, заработал варикозное расширение вен и проблемы с давлением. Тогда он заново открыл для себя греблю. Через два года Чарльз укрепил здоровье и стал участвовать в соревнованиях. В 60 лет он поставил над собой эксперимент — продлить активность без лекарств, только за счёт здорового образа жизни. Для этого углубленно изучал литературу по геронтологии и пришел к выводу, что болезни тесно связаны с потерей мышечной массы.

Чарльз Югстер изменил систему питания и усилил тренировки. К 85 годам он понял, что тело снова теряет форму. Тогда пенсионер записался на бодибилдинг и нанял профессионального тренера. Силовые тренировки и употребление протеина привели к результату — за год он пришел в форму, похудел на 12 кг и стал весить как в 1942 году, когда его призывали в армию.

В интервью Чарльз отметил: «Люди не понимают, что занимаясь тренировками на выносливость, такими как ходьба и езда на велосипеде, которые часто рекомендуют пожилым, люди не борются с саркопенией — потерей мышечной массы, мощности и прочности. Моя гребля была спортом на выносливость, хоть я и тренировался шесть раз в неделю, мое тело ослабло». 

Фото: Runner's World