Трейлраннинг. Новый вид экстрима для бегунов

Трейлраннинг. Новый вид экстрима для бегунов

Статьи

runrepublic.ie

Если беговая дорожка и легкоатлетический манеж вам наскучили, то рекомендуем обратить внимание на трейлраннинг (trail running). Это эволюция бега, расширение его границ и возможностей – бег по пересеченной местности. Он дает возможность насладиться лесным пейзажем, ощутить горную местность, ее подъемы и спуски. Чем сложнее трасса, тем интереснее занятие. Нагрузка на организм тоже другая, нежели при классическом беге. Подключаются стабилизирующие мышцы бедер, спины и живота. При подъеме работает поясница, при спуске пресс. Правильные тренировки по пересечённой местности заменят вам занятия в спортзале. Новым видом спорта трейлраннинг был признан Британской Академией Атлетики в 1995 году. Популярность обрел в США и Западной Европе, в дальнейшем стал популярен и в России. Наша страна богата рельефами, поэтому прекрасно подходит для таких занятий. Дистанции бывают разные: от 3-5 км до марафона – 42 км. Истинные экстремалы участвуют в ультрамарафонах (ультратрейлах) длиной 50, 80, 100 км и больше. Где заканчивается асфальт, там начинается трейл. Попробуйте и вы расширить границы своих тренировок. Как правильно подготовиться к трейловому забегу читайте в наших следующих материалах.

Читать больше