Главное отличие вертикальных забегов от привычных стартов — это направление движения. Спортсмены бегут вертикально вверх по лестницам высотных зданий или на открытом пространстве, но под большим углом наклона рельефа. Вертикальный километр считается оддной из дисципилин скайраннинга.

Обычно под скайраннингом (от англ. «высотный бег, бег на уровне неба») понимают способ передвижения в горной местности на высоте выше 2 000 метров над уровнем моря. Основные виды скайраннинга:

• Высотный марафон (забег с подъёмом от 2 000 метров и протяженностью от 30 км до 42 км);
• Высотная гонка (забеги на высоте от 2 000 до 4 000 метров, от 20 км до 30 км максимум);
• Вертикальный километр (забег с перепадом высоты 1 000 метров дистанцией не более 5 км);

Существуют международные официальные соревнования федерации скайраннинга: мировая серия, континентальные и национальные чемпионаты.

История возникновения

Вертикальные забеги появились в США. В 1977 году первый вертикальный забег прошёл на знаменитой Эмпайр Стэйт Билдинг. Затем лихорадка строительства небоскребов захлестнула Азию, вертикальные забеги стали набирать популярность и там. Потом феномен отправился в высотные здания Европы, а в Россию скайраннинг пришел не так давно.

Дистанции забегов могут составлять от 100 метров до 160 километров, конкретные условия определяются форматом гонки. Например, на одном из самых известных таких забегов Red Bull 400 бегуны должны преодолеть 400 метров в гору под углом 35°, рекорд трассы составляет 03:40:01.

В беге по лестницам небоскребов угол подъема составляет 90°. Конечно, спортсмены взбираются на последние этажи не вертикально вверх, а по лестницам под углом 45-50°. На более длинных дистанциях увеличение высоты идет постепенно.

В Нью-Йорке главным рекордсменом в вертикальном забеге во Всемирном Торговом центре был поляк Петр Лободзински. В 2018 году он пробежал 104 этажа башни за 12 минут 5 секунд и поднялся на высоту 546 метров. В 2017 году в столице Южной Кореи Сеуле австралиец Марк Борн взобрался на 123-й этаж небоскреба Lotte World Tower за 15 минут 44 секунды и достигнул высоты в 555 метров.

Чем отличается скайранниг от обычного бега

Оличия скайраннинга от обычного бега проявляются в биомеханических и метаболических процессах организма. Во время вертикального бега у спортсменов в большем количестве выделяется молочная кислота. Интенсивный бег по лестницам заставляет работать мышцы с удвоенной силой. В качестве положительного эффекта можно выделить:

• тренировка бедер, ягодиц и пресса;
• активное сжигание жира;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• развитие выносливости;
• разработка суставов и связок, укрепление костей.

Имеются и противопоказания. Если индекс массы вашего тела выше 30, то такие забеги вам противопоказаны. Также есть высокая вероятность рецидива травм голеностопного и тазобедренного суставов, коленей.

Вертикальные забеги в России и мире

У вертикальных забегов уже есть мировая серия стартов Vertical World Circuit, которая входит в состав Международной ассоциации скайраннинга. Обычно забеги начинаются в мае и заканчиваются в декабре. В 2018 году серия проходила в 9 городах: Сеул, Париж, Нью-Йорк, Манила, Пекин, Шанхай, Осака, Лондон и Гонконг. В России вертикальные забеги проходят в Екатеринбурге, Новосибирске, Волгограде, Перми, Сочи, Ижевске, Москве. 

Фото: redbull. com