Есть хорошая традиция — начинать новый год с новых полезных привычек, важных решений и добрых намерений. Поэтому многие бегуны выходят на первую тренировку 1 января, чтобы стартовать бодро и не впадать в праздничную летаргию.

Самое популярное событие в этот день — «Забег обещаний». Бесплатный забег для всех желающих проходит одиннадцатый год подряд.

Его главное отличие — особый номер без цифр на груди, где нужно написать свою важную цель или мечту на предстоящий год. Длина пробежки соотносится с цифрой наступившего года: в 2026 году пройдут старты на 2 026 метров.

Что такое «Забег обещаний»

Впервые «Забег обещаний» прошёл в 2015 году. Организатором стала спортивная школа для взрослых и детей «I love supersport». Утром 1 января пробежаться в 15 городах и 2 странах одновременно вышли 800 человек. Участники прикрепили на одежду стартовые номера, на которых были написаны желания и намерения, и пробежали 2 015 м. 

Забег понравился многим — он несоревновательный, здесь не важна скорость, не присуждаются призовые места. Дистанцию можно пройти или пробежать, можно и нужно брать с собой друзей, близких и хорошее настроение. Также можно приходить с детьми, колясками, собаками и в праздничных костюмах.

С каждым годом участников «Забега обещаний» становилось всё больше. В 2018 бегали и обещали себе стать лучше уже больше 6 000 человек в 47 городах и 5 странах.

Как говорят сами организаторы «Забега обещаний», начало 2024 года стало прорывным. Впервые к проекту присоединилось движение «5 вёрст» — организованные утренние пробежки в парках на 5 км каждую субботу. Совместными усилиями удалось приблизиться к цифре в 20 000 участников.

В этом году на сайте забега обозначены 157 городов и больше 10 тысяч участников. Круто!

Как проходит «Забег Обещаний»

Чтобы поучаствовать в «Забеге обещаний», нужно зарегистрироваться на сайте 1jan.run или почитать в местных чатах бегунов, кто и когда организует пробежку 1 января в вашем городе. 

На вашу электронную почту придёт номер. Если в почте вы его не обнаружите, то можно самостоятельно скачать его на сайте и распечатать: номер для дистанции 2 026 м или номер для волонтёра (если вы помогаете команде своего города проводить старт).

Если вашего города нет в списке, то вы можете стать организатором такой пробежки в любом месте: напечатать сколь угодно много стартовых номеров, собрать друзей и пробежать любое расстояние.

На сайте russiarunning.com тоже можно зарегистрироваться на бесплатные «Забеги обещаний». Например:

► В Уфе: регистрация
► в Туле: регистрация
► в Железноводске: регистрация

Не забудьте сформулировать желание. Рекомендуем писать что-то максимально конкретное, достижимое и измеримое. Например, не «много бегать в новом году», а «бегать 4 раза в неделю по 10 км»; не «быть здоровым», а «записаться в спортзал к тренеру и делать ОФП 3 раза в неделю».

Старт забега обычно проходит в 12:00. Это придумали для того, чтобы бегуны могли выспаться после боя курантов. 

Никакой особой подготовки к забегу не нужно. Но в идеале даже перед такой небольшой пробежкой нужно поспать 6–8 часов. Знаем, что не всегда всё получается как надо, поэтому главное — войти в год плавно и без перегрузок.

Какие ещё забеги есть 1 января

Лень печатать номер для «Забега обещаний», или этого расстояния для вас слишком мало? Есть и другие варианты.

► «Трезвая пробежка»

Во многих городах России утром 1 января проводятся «Трезвые пробежки». Все желающие стартуют в Ярославле, Сургуте, Барнауле, Новороссийске, Екатеринбурге, Нижнем и Великом Новгороде и др. 

Участие в забеге бесплатное, организуют старты местные общественные организации. Цель таких пробежек — предложить людям сценарий активного первого дня года вместо традиционного «дня похмелья» и предложить тренд на здоровый образ жизни.

Отдельного сайта для события нет, поискать анонс придётся для каждого конкретного города отдельно.

► Дополнительные старты 5 вёрст

Парковые старты разных систем (5 вёрст, S95 и т.д.) обычно проводятся по субботам в 9:00 утра. Но есть хорошая традиция. Например, 5 вёрст проводят дополнительный старт 1 января — независимо от того, в какой день недели он проходит. Команда каждого города может самостоятельно выбрать время: это может быть 10:00, 11:00 или 12:00. В некоторых городах (например, в Москве или Краснодаре) можно даже успеть на две пробежки за день.

Посмотреть список городов и стартов можно тут

► Благотворительные забеги

В некоторых городах в новогодние каникулы проходят благотворительные забеги, где средства от продажи слотов идут на добрые дела. 

Например, 1 января в Краснодаре пройдёт очередной «Новогодний забег». Здесь можно пробежать, пройти, проехать на велосипеде или поучаствовать тандемом. Две основные дистанции — 2 и 26 км.

Вырученные средства организаторы направляют людям с ограничениями по здоровью. В 2023 бегуны помогали собрать средства на инвалидную коляску для мальчика, в 2024 — на реабилитацию для девушки, которая попала в серьезную аварию, в 2025 — для параспортсмена без руки, который занимается стрельбой из лука. 

► Регистрация тут

Начать новый год с пробежки — очень символично. Предлагаем не откладывать планы и тренировки до понедельника и стартовать прямо с четверга, ведь Новый 2026 год начнётся именно в этот день. 

Фото: I love supersport Уфа (Евгений Буров), Высшая лига