Одним из самых волнительных моментов прошедшего чемпионата России по марафону было соперничество двух лидеров женского забега. О том, как на завершающих километрах решался исход марафона, мы расспросили у серебряного призёра чемпионата Марины Ковалёвой.

Перед стартом чемпионата у многих из нас был вопрос: как будут бежать спортсмены, которые участвовали в декабре, смогли ли они восстановиться? Но не менее интересно было посмотреть, как пробегут те, кто, наоборот, давно — например, год или полтора — не стартовал. Не участвовали в тех немногих стартах 2020 тоже по причине травмы?

Да, действительно, давно не стартовала. Последним был Московский марафон в 2019 году. В 2020 году готовились на весенний чемпионат России в апреле, который отменили из-за пандемии. Олимпийские игры на тот момент не переносились, а в апреле у нас погода в Омске «снежно-мокро-грязно-гололедная», и нет возможности тренироваться на том же уровне. При этом манеж легкоатлетический закрыт. И потом один старт за другим либо совсем отменялся, либо переносился на неопределённый срок. Карантин. Самоизоляция. Встали вопросы, как готовиться и к чему? С олимпийским нормативом тоже неопределенная ситуация: он есть, а нейтрального статуса нет (ANA). 

С тренером решили ждать, когда ситуация прояснится. Без нервотрепки наращивала базу. В итоге Олимпийские игры перенесли. А проведение значимых соревнований решалось в последние моменты. Зато отдохнула немного (улыбается). В ноябре-декабре в Ташкенте на марафоне работала, так сказать, в тылу, подавая нашим ребятам, с которыми тренируюсь, питание. И поняла, насколько соскучилась по соревновательному азарту, а ещё почувствовала, насколько тренеру тяжело 2,5 часа ждать финиша.

Какие у вас сейчас ощущения? Было тяжело после большого пропуска и в отсутствие подводящих к чемпионату стартов?

Ничего сверхъестественного не почувствовала. Этот старт такой же, как и многие предыдущие. Всё, что от тренера и меня зависело, мы сделали. Немного дольше обычного привыкала к горам, год в среднегорье не была. Вот отсутствие подводящих соревнований, возможно, сказалось на результате. Экипировку, особенно марафонки, опробовала в полевых условиях на контрольных тренировках. И сами эти тренировки показали хорошую форму, придали уверенности в своих силах. Волнения практически не было. Выспалась и с боевым настроем вышла на старт.

Вы тренировались в Ташкенте. Довольно неожиданно, почему именно там? Сколько по времени длилась и как проходила подготовка? Какие объемы выполняли и какие ощущения от Ташкента?

В Ташкенте провела уже 3 сбора и пришла к выводу ещё в первый раз, что там негде бегать. Зато там весна в разгаре. И если не предвидятся большие тренировочные объёмы, а за пару недель до марафона они не предвидятся, то это оптимальный вариант для разбегивания. Для тех, кому нужен стадион, Ташкент идеален. Гостиница на стадионе (смеется), и ходить далеко не нужно. А для марафонцев очень скучно. Парки ― не больше километра, брусчатая и короткая набережная. Для разнообразия человечков GPS-навигатором рисую, в инсте есть.

Как ещё тренировались зимой?

В Омске зимой особо по снегу и гололёду не побегать. А эта зима была очень многоснежная и холодная. И в 30 выходила на кроссы. Если выбирать, то лучше Ташкент, где и провела с середины октября 2 месяца. В январе этого года наконец-то вырвалась в Киргизию. Месяц ― в Чолпон-Ате и месяц ― в Каджи-Сае. Только положительные эмоции. Погода испортила только пару тренировок. У нас почти вся наша интернациональная группа там собралась: Мария Коробицкая, Илья Тяпкин, Жанна Мамажанова, не хватало только Тунгусковой Екатерины ― её из Узбекистана не выпустили. Мы потом все в Ташкенте на третьем Ташкентском марафоне встретились. Девчонки заняли весь пьедестал,  Илья вторым был, а я им давала питание (улыбается).

Так вот, в Киргизии была очень насыщенная жизнь: мы хоть и уставали на тренировках, но устраивали фотосессии и в горах, и на озёрах. Куда мы только не ездили и не бегали! Была лишь одна проблема ― выбрать из тысяч удачных фотографий несколько для публикации. Это самый продуктивный и веселый сбор. За 2 месяца морально никто не устал. Хотя за это время набегали больше 1500 км и в высоту 20 км. Потом пару недель перед марафоном провела в Ташкенте.

Какой была цель на этом марафоне? На что бежали?

Нужно было показать максимально быстрое время. Привыкла ориентироваться на часы, а здесь GPS некорректно работал, притом у всех, а значит, совсем неверно показывал скорость. Сложно было ориентироваться. Мне казалось, бежали быстрее, а по факту только личный рекорд обновила. Второй задачей было ― по максимуму выиграть. Но не смогла навязать борьбу после 35 километров.

С самого начала забега образовалась ожидаемая группа. Вы с девочками помогали друг другу. Как вам бежалось в этой группе? Все ли шло по плану тактически?

Группа очень плотная, не давала расслабиться, но по факту девчонки только составляли кампанию, вели только я и Сардана. Надеялась, что бег будет более динамичный и не придётся вести, но отсидеться в группе преследования не удалось. Пару раз получила ускорение в подошву (улыбается). Старалась максимально бежать по кратчайшей траектории, но, например, Сардана слишком резко перестраивалась не по оптимальной линии. Поэтому и мне приходилось извиняться, когда случайно зацепляла локтями. 

Не взяли питание в какой-то момент на второй части дистанции. Экономили секунды? 

Я везде брала питание у своего тренера Бориса Андреевича Жгира, кроме первого пункта. На марафоне секунда экономии может стоить места. А на дальнем пункте у меня не было ничего.

Примерно на 30-31 километре вы начали разгонять темп, и Сардана от вас не отставала. А уже за 8 километров до финиша она решила уходить вперёд. До этого момента судьба титула чемпионки России была абсолютно непредсказуема. Вы довольны соперничеством, которое получилось?

Как минимум, зрителей заинтриговала (улыбается). Функционально я совершенно не устала: средний пульс 174, но на 7 круге ноги были другого мнения. И если за последний круг я не так много потеряла, то за финишную петлю надежда окончательно расстаяла. От всех попыток ускориться начинало сводить ноги, поэтому просто одним темпом, без рывков я пересекла финишную линию. Сильных тактических ошибок не было, технические ещё детально разбираю. Мне скинули шикарное видео с близкого ракурса и с замедленной съёмкой. Там как раз видно, насколько привыкла к новой технологичной обуви и какие огрехи есть. А вот не по плану было то, что правая марафонка слегка разболталась и стопе стало как-то слишком свободно. Иногда смотрела, не развязался ли шнурок, и он был на месте. Но вот в левые повороты входила с заносом и аккуратно. Лапку сильно стёрла.

Как оцениваете женский состав этого чемпионата? 

В этом году подобрался сильнейший состав девчонок, и при этом феноменальная плотность результатов. В такой компании круто бежать!

Марина, участие в Олимпиаде было вашей целью, и победа на Московском марафоне 2019 позволила на неё отобраться. Что думаете о положении дел на сегодняшний день: каковы шансы в ситуации, когда нейтральный статус будет дан только десяти спортсменам и одному виду? Какие в таком случае цели на ближайшее время? 

Самый печальный вопрос. Выполнив этот норматив первой и больше года назад и будучи его единственной обладательницей в выносливости, близость к Олимпийским играм так и не ощутила. Это несправедливо. Любой спортсмен мечтает попасть на Олимпиаду. Жаль, что нам ставят такие невыгодные условия. Надеюсь на получение нейтральгого статуса. Отдохну немного после марафона и снова на старт.

Чем-то порадуете себя за этот результат и победу? Поедете куда-то отдохнуть?

Я очень люблю сладкое и ни в чем себе не отказываю. Скорее, сами сборы в компании — это и есть отдых. У нас всё расписано. Если одна тренировка, то после обеда едем куда-нибудь фотографироваться. На следующие сборы запланировали поездки к водопадам с обязательной фотосессией. И с меня ещё причитается кросс-поход по бездорожью — 20 километров к озеру Алаколь или на плато в Каджи-Сае. Вот такой экстремальный отдых на проверку своих сил.

Что является для вас мотивацией в беге? 

Многие говорят: «Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни». Мне нравится бегать, за 20 лет это уже вошло в привычку. А учитывая болезненное детство и освобождение от физкультуры в школьные годы, я мечтала заниматься лёгкой атлетикой, даже не представляя, что она совершенно нелёгкая. И вот мечта сбылась (смеётся). Всегда хочется показать более высокий результат, проверить, на что способна, покорить новую вершину, не останавливаться на достигнутом и совершенствоваться.

Фото: Высшая Лига.