Ольга Кацапова – мотиватор для сотен людей. История в лучших традициях: никогда в жизни не бегала, но в 53 года надела кроссовки, и жизнь заиграла яркими красками. 

Сначала бегала самостоятельно и так увлеклась, что в 60 лет стала участвовать в официальных стартах и работать с тренером. К 62 годам Ольга разогналась и пробежала свой первый марафон. Но и на этом не остановилась. В 63 года был сверхмарафон, по километру за год жизни – 63,3 км. В 64 года включила первую космическую и на ЧР в Москве за сутки преодолела 161 км 725 м! А в прошлом году в 65 лет участвовала в проекте ASICS «10 марафонов за 10 дней» по пути из Лондона в Париж. 

В планах на 2020 год пробежать 30 марафонов за 30 дней. В компании другой возрастной бегуньи-любительницы Ольги Аникиной собираются проделать путь более 1 200 км за месяц. Поговорили с Ольгой о возможности такой жизни на пенсии.

Ольга, бег – это уже основная часть жизни? Вы тренируетесь, выступаете, ведёте страницы… Сколько вашего времени отведено бегу?

На пенсии у меня много времени для тренировок, бега, но при этом я ограничена в средствах. Не всегда могу участвовать в пробегах за рубежом или в дорогостоящих пробегах в России.  

Вы же успеваете много участвовать в официальных стартах, сколько, например, у вас было в прошлом году? 

В 2019 году у меня было 18 официальных стартов и 10 марафонов за 10 дней из Лондона в Париж.

Как реагирует организм? После 50 не поздно начинать? А до начала активной жизни был какой-то спортивный бэкграунд?

В детстве я с 10 лет занималась спортивной гимнастикой в спортшколе Смольнинского района Ленинграда. К 10 классу выполнила норматив КМС. До того, как я начала заниматься бегом, был огромный перерыв. Увеличивать нагрузку я стала постепенно. Кроме бега занималась дыханием, йогой, восстанавливала то, что было утрачено за 35 лет. Сейчас мой тренер Владимир Пономарев внимательно относится к моему состоянию и грамотно дозирует нагрузки. Все мои достижения – это совместная работа.

Что изменилось для вас за эти 7 лет с первых регулярных пробежек до текущего момента? 

7 лет назад я поняла, что моему организму нужны перемены к лучшему. Это и натолкнуло меня на мысль о беге. Сейчас мой опорно-двгательный аппарат находится в хорошем состоянии, и я не чувствую себя старой. Последние годы жизни бег для меня – это способ существования. Мне интересно бывать в других странах, узнавать их и испытывать себя. Сегодня я знаю: чтобы чего-то добиться, нужно просто встать и сделать.

Как удаётся жить такой активной жизнью на пенсию? 

У меня расширилась география пробегов, но на пенсию «не разбежишься», поэтому приходится в чем-то себя ограничивать. Поддержка друзей и знакомых – очень важная составляющая моей жизни.

Проект ASICS, в котором вы приняли участие в прошлом году, сильно повлиял на вас. Что вы открыли для себя, преодолев 10 марафонов за 10 дней в составе международной команды из 10 человек? 

Уже 2 года я являюсь членом российской команды международного бренда ASICS Frontrunner Russia. В прошлом 2019 году я попала в проект компании и пробежала 10 марафонов за 10 дней по пути из Лондона в Париж. Я была единственной представительницей от России в международной команде. Возраст у всех был разный: от 20 до 65 лет. Но всех объединяла страсть к бегу! 

Оказалось, что и в 65 лет проект мне по силам. Я многому там научилась и воплотила в жизнь детскую мечту: открыла для себя Англию и Францию, почувствовала их энергетику. Каждый новый день был новый пробег, новый этап в жизни. Конечно, без общих усилий, без команды я не смогла бы преодолеть все трудности. 

Да, получив такой опыт, я загорелась идеей создать свой проект, еще более дерзкий и не имеющий аналогов в мире. И тогда в моём сознании совместились путь пилигримов, пусть святого Иакова по Испании и моя любовь к беговым путешествиям. 1200 километров – за один месяц от Севильи до Фистерры мы побежим под российским флагом вместе с Ольгой Аникиной из Благовещенска, ей сейчас 63 года. Особое внимание хотим уделить биосенсорным практикам, которые пригодятся нам для восстановления при длительных физических нагрузках.

Суть проекта – испытание физического тела и духа. Наша команда сделает то, что обычно считают невозможным. В таком возрасте, да ещё и в команде 30 марафонов за 30 дней по пути святого Иакова в Испании ещё никто не бегал.  

Всё же почему именно Испания и древний путь римлян? Почему, к примеру, не Алтай? 

Из опыта пробега «10 марафонов за 10 дней» мне очень понравилась идея и возможность бегать в других странах, изучать их, узнавать. Мир большой, возможно, в будущем побежим по Алтаю, а может, и вокруг света. Главное – загореться, подготовиться и сделать! Я никогда не была в Испании. Пробежать страну с юга на север и после на восток – это отличная возможность узнать ее природу, людей, дух страны, ее глубинки.  Путь святого Иакова считается одним из самых почитаемых и популярных паломнических дорог. Мы пробежим 5 провинций. На этом пути мало туристов. Ранней весной или поздней осенью обычно благоприятная погода.  

фото: Ольга Кацапова