«Главное — это верить в свои силы и не сдаваться. И никогда не жаловаться», — так звучит одно из самых важных правил жизни 71-летнего москвича Юрия Чеканова. Юрий Прохорович стал победителем первого этапа чемпионата «Соревнуйся со Спортмастер» 2023 года в категории 70+, а также лидером прошлогоднего чемпионата в своей возрастной категории. Как не терять интереса к бегу на протяжении целых 47 лет, мы попытались выяснить в разговоре с этим увлечённым любителем. 

По словам Юрия Прохоровича, тренироваться он начал ещё до Московской Олимпиады — в 1976 году. Профессионалом никогда не был, бегал в свободное от работы в службе быта время. Привычка быть активным у него с детства, которое прошло в Царицыно. Тогда он жил в одном из больших деревянных домов и носился с ватагой ребят, которые при первой возможности собирались поиграть во дворе. Не сидел на месте и в школе, а после армии решил заняться бегом осознанно.

Юрий Прохорович рассказывает: «Некоторые люди уходили на другую дорожку. Мне этого не хотелось, и чтобы поддерживать себя в движении, я выбрал самое простое и доступное — бег. Немного ходил к тренеру Анатолию Николаевичу Орлову, но работа почти всегда занимала всё время.

Сначала бегал с небольшой группой, а потом стал для себя. Собирались для кроссов на Ленинских горах, в Кузьминках и в Царино, а потом все стали бегать как захочется — у кого-то пропадал интерес, кто-то был занят работой и семьёй. Не могу сказать, что бегал огромные объемы или делал серьезные работы — просто старался не забрасывать привычку. Ходить на работе мне тоже приходилось очень много».

Чеканов подтверждает: разговоры о том, что раньше бег был не таким популярным, как сейчас, — абсолютная правда. На пробежках в Битцевском лесу, почти всю жизнь он видел только гуляющих, а в последний десяток лет за тренировку может встретить не меньше пяти бегунов. Людей на забегах тоже было в разы меньше.

А как же выглядит тренировочная рутина этого бегуна? Всё просто: бегает он в любое время, когда захочется, ведь бег — это для настроения. Признается, что таких скоростей, как раньше достигать уже не получается. Более молодым Чеканов бегал «десятку» за 33 минуты, из дистанций скорее предпочитал полумарафон. При этом серьёзных травм за долгие годы не было, а более мелкие неудачи — вроде падений из-за неожиданных корней в лесу — были скорее случайностью. Совет о том, как избегать перегрузок и быть стабильным, очень прост: прислушиваться к организму, не расстраиваться из-за неудач и не давить на себя там, где этого можно избежать.

Кстати, часы на пробежки Юрий Прохорович берет только для того, чтобы посматривать за временем. На цифры пульса он не смотрит, и на это у него тоже есть свои основания. По мнению бегуна-любителя (которое, кстати, очень совпадает со мнением тренера Артура Лидьярда), основной объем бега должен быть в темпе, который позволит вам петь — точнее, что-то тихо «мурлыкать» себе под нос или спокойно разговаривать с тем, кто бежит рядом. Если говорить не получается, значит, такой бег вам не по силам.

Сейчас среднее время Юрия Прохоровича на дистанции очень стабильно от забега к забегу — 51 минута, что он считает очень легким и спокойным бегом. Например, в этом году на Love&Space Half Marathon были 10 км за 49:26, на полумарафоне «Здорово, Кострома» — за 48:55, на «Арене полумарафон» — за 51:16. Всего в этом году он успел поучаствовать в 6 крупных событиях, а прошлый год получился ещё более активным: 12 крупных забегов и полдесятка соревнований поменьше.

Как и многие любители старшего возраста, Юрий Прохорович признается, что не любит крупные соревнования. Причина необычная: предстартовые досмотры рюкзаков сильно портят впечатление от события. «Особенно удивили истории, когда меня просили проходить через рамку в шортах и майке. Разве можно так со спортсменами? Поэтому в этом плане маленькие городки вроде Углича и его забегов очень хороши в плане атмосферы, отношения к бегунам людей и красоты мест», — признаётся бегун.

Коллекционировать медали или считать забеги Юрий Прохорович не любит. Он считает, что самая ценная награда — это медаль за победу, которая была добыта в конкуренции и с хорошим временем. Поэтому соревноваться с бегунами своего возраста Чеканову всё ещё хочется — и в разговоре сразу же звучит имя Геннадия Комиссарова, который знаком многим любителям из бегового сообщества.

«Бег должен приносить радость. И зрителям тоже, я считаю. Когда один сильный бегун сразу уходит вперёд и оставляет всех позади — это не так интересно. А вот когда на соревнованиях за сильным тянутся более слабые, которые хотят на финише выяснить, чья будет победа — это уже хочется смотреть». Есть ли в этих словах отсылки к тем временам, когда любитель Чеканов бегал рядом с профессионалами? Возможно и так.

Тренировки минимум трижды в неделю, лёгкий темп на кроссах длиной 10-12 километров, желание брать от бега только радость — это главные составляющие стабильности и любви к бегу от героя этой статьи. И судя по тому, что любовь эта скоро приблизится к полувековому юбилею, рецепт работает безошибочно.

Итоги второго этапа чемпионата «Соревнуйся со Спортмастер» будут подведены 31 декабря. Посмотреть, кто в этом году участвовал в забегах чаще других, и узнать, кто занимает верхние строчки рейтинга, можно на странице события: https://champs.russiarunning.com/Championship/CompeteWithSportmaster2023_2 

А вдруг там есть и ваше имя?

Фото: mysport. photo