Тренировки на улице зимой — не самое приятное, через что приходится пройти бегуну. Погода требует подходящего снаряжения, и правильная куртка — один из ключевых элементов экипировки. Она должна защищать от холода, снега и ветра, не стеснять движения, хорошо сидеть и современно выглядеть. 

Рассказываем, какие куртки подходят для бега и на что нужно обратить внимание при покупке. Также рассмотрим 5 видов курток для разных погодных условий и приведём примеры.

Признаки хорошей зимней куртки для бега

► Дышащие свойства 
Для бега важно, чтобы куртка «дышала» и не задерживала влагу внутри. Дышащие материалы помогают отводить пот от тела, чтобы не было перегрева и дискомфорта.

► Защита от непогоды 
Зимняя беговая куртка должна защищать от ветра, осадков и холода. Полностью водонепроницаемая куртка может плохо пропускать воздух, поэтому обычные дождевики для бега не подойдут. Выбирайте модели из технологичных материалов с хорошей влагозащитой и паропроницаемостью.

► Утепление и теплоизоляция 
Для теплой южной зимы достаточно лёгкой куртки с защитой от ветра и слабого дождя. Для сильных морозов выбирайте модели из плотного материала с дополнительным утеплителем.

► Хорошая посадка и свобода движений 
Обратите внимание на эластичность и крой: куртка должна хорошо сидеть и не стеснять движений. Примеряйте куртку на ту одежду, которую будете надевать под неё, например, на термобелье или лонгслив.

► Дополнительные элементы 
Обязательно нужен минимум один карман, чтобы положить ключи или телефон. Если бегаете около дорог в темное время суток, желательно, чтобы на куртке были светоотражающие вставки. 

Несколько советов по выбору одежды для бега зимой

1. Меняйте слои одежды, а не куртку. Например, при +10 градусах вы бегаете в футболке и ветровке. Тогда при +2 достаточно поменять футболку на лонгслив или термобельё, а ветровка останется та же. Если ветровка сидит свободно, можете надеть под неё даже микрофлис. Это работает в регионах с мягким климатом.
2. Одевайтесь так, чтобы через пару минут после выхода из дома вам было прохладно. Если тепло даже просто стоять на улице, во время тренировки будет очень жарко.
3. Из окна погода всегда кажется суровее, чем есть на самом деле. Если сомневаетесь, что надеть на пробежку, выбирайте вариант полегче.

5 видов курток для бега зимой в разных условиях

1. Лёгкая куртка для южной зимы

Легкая беговая ветровка, которую можно использовать в диапазоне температур от 0°C до +15°C. Может быть с капюшоном или без него. В южных регионах одной ветровкой можно закрыть весь зимний сезон. При относительно теплой погоде можно носить на футболку, при похолодании надеть под куртку лонгслив или термобельё.

На что обратить внимание: ветрозащитная ткань, вентиляция.
Для чего подойдёт: тренировки в мягкую зиму с ветром и слабым дождем.
Пример: мужская куртка Bivium 

2. Мембранная куртка для дождливого и ветреного климата

Мембрана подойдет для тёплой и дождливой зимы: приблизительно в диапазоне от 0°C до +15°C или чуть холоднее. Мембрана отличается от обычной ветровки тем, что не пропускает воду даже под сильным дождём. При этом выпускает пар от тела наружу, позволяя телу дышать. Чтобы мембрана работала правильно, надевайте под нее только синтетические влагоотводящие вещи.

На что обратить внимание: характеристики мембраны — не меньше 10 000/10 000, чтобы не создавался эффект парника под курткой.
Для чего подойдёт: тренировки в мягкую зиму с ветром, дождём и мокрым снегом.
Пример: мембранная куртка Insanity.

3. Универсальная зимняя куртка для умеренного холода

Куртка из материала Softshell, который сохраняет тепло, защищает от ветра и осадков. В отличие от мембраны Softshell теплее, эластичнее, но хуже защищает от дождя. Из этого материала изготавливают большинство тренировочных курток для беговых лыж, необязательно искать именно беговую. 

Такая куртка подойдет для зимы в диапазоне температур от +5°C до +15°C. В зависимости от погоды меняйте нательное бельё, чтобы добиться комфортной терморегуляции: лонгслив, термобельё, микрофлис.

На что обратить внимание: материал Softshell, дышащие вставки на спине или по бокам.
Для чего подойдёт: тренировки поздней осенью, зимой и ранней весной в средней полосе России.
Пример: тренировочная куртка Nordski Pro.

4. Куртка для холодной зимы

Утеплённая куртка для северной зимы может быть полностью из Softshell или в комбинированном варианте из Softshell с зонами из ветрозащитного материала и синтетического утеплителя. Не удивляйтесь тонким вентиляционным вставкам, она нужны даже в сильный мороз, чтобы влага не скапливалась под курткой. Такая куртка пригодится для зимы с температурой от -10°C и ниже.

На что обратить внимание: материал Softshell и дополнительное утепление в передней части, дышащие вставки на спине или по бокам.
Для чего подойдёт: тренировки зимой в средней полосе и северных регионах России.
Пример: беговая куртка GRI Темп 5.0.

5. Куртка + беговой жилет для сильных морозов

Когда холодно в тренировочной куртке, не спешите покупать куртку ещё теплее. Хорошее решение — утепленный жилет. Его нужно надевать поверх тренировочной куртки, поэтому размер подберите соответствующий. 

Преимущество жилета в том, что он сохраняет тепло в большей части тела, но оставляет место для отвода влаги и не стесняет движения, как толстая одежда. Комбинация куртки и жилета позволяет бегать до -25°C. При более низких температурах лучше перенести тренировку в зал или манеж.

На что обратить внимание: материал Softshell или легкий синтетический утеплитель, дышащие вставки на спине или по бокам.
Для чего подойдёт: тренировки в сильные морозы, при сильном ветре или в качестве дополнительного слоя на тонкую ветровку вместо утепленной куртки.
Пример: жилет Nordski Hybrid.

При выборе куртки ориентируйтесь на климат вашего региона и то, как вы переносите холод. Возможно, вам нужно одеваться теплее или, наоборот, полегче. 

Идеально, если в гардеробе будет несколько курток с разными характеристиками, но можно обойтись и одной. Выбирайте подходящую — и бег зимой станет легче и комфортнее.

Фото: Bivium, Insanity, GRI, Nordski